Thực đơn giảm cân ngày Tết

Những món gỏi, salad sẽ là món ăn giảm cân tuyệt vời cho những ai đang thực hiện kế hoạch loại bỏ mỡ thừa trong ngày Tết.

Ngày Tết, các món ăn trong gia đình đều có nhiều chất béo và đường vì thế rất dễ tăng cân nếu bạn không kiềm soát được khối lượng dung nạp vào cơ thể. Những món gỏi, salad sẽ là món ăn giảm cân tuyệt vời cho những ai đang thực hiện kế hoạch loại bỏ mỡ thừa trong ngày Tết.



Ăn ngon mà vẫn giảm cân ngày Tết

Thực đơn giảm cân ngày Tết với những món ăn sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn nhẹ đi sau kỳ nghỉ Tết.

Salad hoa quả

Nguyên liệu

Táo + nho + muối

Sốt mayonaise

Cách làm

Táo gọt vỏ, cho vào ngâm trong nước muối, sau đó cắt hạt lựu. Nho rửa sạch, giữ nguyên vỏ, bổ đôi, bỏ hạt.

Trộn đều táo nho cùng với sốt mayonaise sao cho sốt bám đều vào nho và táo, lượng sốt tùy thuộc vào sở thích cũng như khẩu vị của mỗi người nhưng nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì chỉ ăn một ít sốt thôi, vì trong sốt chứa nhiều chất béo và nên chọn loại sốt có vị chua nhẹ, ít béo.

Ăn ngon mà vẫn giảm cân ngày Tết

Gỏi gà xé phay bóp rau

Nguyên liệu

Gà ta + bắp cải + hành tây

Rau răm + chanh + tỏi + ớt + dấm

Cách làm

Thịt gà làm sạch cho vào nồi luộc chín. Sau đó, vớt gà ra để nguội rồi lọc lấy thịt, xé miếng nhỏ.

Bắp cải rửa sạch, thái chỉ. Hành tây thái mỏng.

Pha nước trộn gỏi gồm: tỏi ớt băm nhỏ, bột canh, dấm và nước cốt chanh tạo vị chua mặn vừa ăn.

Cho thịt gà, bắp cải, hành tây, 1/2 lượng rau răm vào bát, rưới nước trộn gỏi rồi trộn đều cho tất cả các nguyên liệu ngấm gia vị.

Sau khoảng 30 phút thì món gỏi đã có độ ngấm, thấu. Các bạn trộn nốt 1/2 lượng rau răm còn lại rồi bày ra đĩa để cùng gia đình thưởng thức.

Ăn ngon mà vẫn giảm cân ngày Tết


Ý kiến bạn đọc

Trở lên đầu trang